授乳婦の栄養

看護婦が彼の新生児は、再び説明する必要はありません。しかし何らかの理由で、妊娠と出産後、母体自体が集中的な回復を必要とすることはしばしば忘れられる。

若い母親はアレルゲン製品を食べることを禁じられていますニンジン、赤リンゴ、オレンジ、タンジェリン、トマトなどの「赤い」果物および野菜と呼ばれることが多い。最も強いアレルゲンは、ピーナッツ、イチゴ、ザリガニ、エビ、チョコレートです。

授乳中の母親の食生活では、脂肪、燻製、塩辛い食べ物は欠席すべきです。 授乳中の母親は、お菓子、砂糖、ブドウ、スイカ、メロン。ニンニクやタマネギと一緒に調味料（特に人造のもの）をたくさん食べることを控える方がよいでしょう。

また、授乳中の母親は、白菜、キュウリ、キノコ、マメ科植物を摂取することは禁じられています - これらの食品は、母乳で赤ちゃんの体に入って、赤ちゃんの消化不良を引き起こす可能性があります。

しかし、 痩身肉 （子牛肉、豚肉、白身肉）それは授乳中の母親の食事中に存在する必要があります。なぜなら、それは赤ちゃんの体のためのタンパク質の主な供給源であるからです。赤ちゃんの柔らかい消化器系を動揺させないように、肉の量だけは中程度でなければなりません。

授乳中の母親には、魚、卵、牛乳、酸っぱい乳製品などの他のタンパク質製品も含まれていなければなりません。 これらの製品の消費速度を観察することは非常に重要です。

例えば、授乳中の母親の授乳では、500~700g以上のミルクが存在しなければならず、ケフィア（kefir）と同じくらいである。より多くの乳製品は、赤ちゃんのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

ビタミンやミネラルを使って、母親と赤ちゃんの生物は、栄養ある母親の食生活に十分な数の野菜や果物の存在を保証します。 さらに、野菜や果物は繊維が豊富で、体の消化器系や腸系が良好に機能するために必要です。

授乳中の母親の飼養には、そば、キビ、オートミールなどの様々な穀物も含まれていなければなりません。これらの穀類は食物繊維が豊富です。

授乳中の母親の栄養は、カロリー、フル、バランスの取れたものでなければなりません。 授乳中の母親が単食（mono-diet）に座ることは容認できない。母親と子供に必要なすべての物質を提供することはできません。

授乳中の母親の栄養補給は、通常の授乳と比較して500〜700kcal高い必要があります。 習慣的なパターンで授乳している授乳婦は、赤ちゃんと彼女の体に栄養素を完全に与えることはできません。

授乳中の母親の給餌法は、まず彼女のために便利でなければなりません。 小さな部分で頻繁に食べることをお勧めします。 赤ちゃんに栄養を与える前に軽食をお勧めします - 牛乳を作るのに役立ちます。

授乳中の母親を飲むことは、1日当たり少なくとも1〜2リットルの量で消費すべきである。 出産中および出産後の女性の体が失われる大量の液体であるため、この損失を補充する必要があります。同時に、授乳中の母親が消費する液体の量は、母乳の量と質に直接影響します。液体が多すぎると牛乳の産生を抑えることができます。

授乳中の母親の飲み物の中で、 非炭酸ミネラルウォーター、ボトルまたはろ過された水。あなたは飲むことができます 強くない黒と緑のお茶しかし、緩和が観察されるべきである。同じことが コーヒー.

ジュース 授乳中の母親は新鮮に搾り取るべきです野菜や果物の既知の起源、例えば、自分のdachaから。さもなければ、果物や野菜が硝酸塩や農薬、その外観を改善する様々な化学添加物で汚染されている可能性があります。

パッケージ化されたジュースに関しては、子供のジュースを使用する方が良い - その生産者はより厳しい要件を受けている。

アルコール飲料看護婦は完全に排除されなければなりません！ 授乳中の母親によるアルコールの使用は、子供の重度の中毒および発達の子供の遅滞につながる。

よく知られているアレルゲンに加えて、授乳中の母親の栄養には、子供が許容できない食品も含まれています。このため、 新製品を試してみると、授乳中の母親は、赤ちゃんの反応を慎重に慎重にこれを行う必要があります.

だから、特定の子どもの否定的な反応母親は、この製品を使用した後の製品は、早ければ2時間程度を発生することがあります。この場合、個別のズキズキする痛みは疑わしい製品を食べた後、24時間以内に観察され、限り製品は授乳中の母親の食事に再び現れないとして表示されません。

母乳は赤ちゃんにとって最高の食べ物です。 したがって、授乳中の母親の栄養はあらゆる面で良好な泌乳に寄与するはずです。