昼食休憩：作業能力の回復

ランチタイムにシエスタ

世界の科学者たちは、 昼食後に眠る 再生、爽やかな効果効果を高める。科学者だけでなく、多くの国の労働組合も職場で午後の昼寝を練習することを推奨しています。スペインでは、午後の昼寝（siesta）が仕事のスケジュールの特徴です。日本とマンハッタンに装備 リラクゼーションのための特別な部屋従業員は夢を楽しむことができます。 そのような部屋では、特別な温度が維持され、自然の音が再現されるため、人は否定的な思考から気を散らし、健康な夢に調整されます。本当、 仕事中の睡眠の喜びは10ドルからです。 しかし、レジャーのハンモックのためのブラジルの企業の1つでは、午後の昼寝は伸びており、絶対に無料です。

バイオリズムの特徴のために 人間の体は午後3時頃に人が眠気を感じ、ケアが軽減され、仕事を効率的に行えないことを意味します。応援するために、従業員はコーヒーと紅茶を飲む。しかし、専門家によると、人工的な方法で身体の内部時計と戦わないでください。 睡眠は15〜20分を超えてはならない。 30分の間、人は深い睡眠の段階に入り、その後は目を覚ますのがより困難であり、彼は非常に生産的ではない。

昼休みで効率を回復するために何をすべきか

昼休み中に作業能力の回復が生産的で楽しく楽しいものになるように、オフィスの所有者は別のトリックに行きます。

• 天気や建物の構造が許せば、可能です 家の屋根にキッチンを持って行く。また、ミニゴルフや午後の昼寝の場もあります。




• ご存じのように、柑橘類は人の注意力、集中力、免疫力を高めます。昼食込みに含める オレンジまたは新鮮なレモン、彼らは確かにあなたを応援します。




• スタッフの同意を得て、オフィスに直接着火することができます エッセンシャルオイルと芳香ランプ （シトラス、ローズマリー、ベルガモット、ヒノキ、セージ、ジャスミン）。




• 脳の「燃料」を覚え、ビタミンで満たしてください。最近人気を得ている チョコレート噴水とフォンデュ。キッチンでは、これらのデバイスの1つを配置することができます。 ランチタイムには、様々な果物をカットし、串の助けを借りてチョコレートに浸すことができます。この職業は飢えを満たすだけでなく、気分も高めます。創造的な従業員は、チョコレートのフォンデュを作る芸術を練習することができます。チョコレートのフォンデュを適切に準備する方法は、ソ連の国に伝えます。




• おいしいランチの後、スタッフに時間が残っていて、働き始める可能性はなく、多くの従業員 自己教育に従事している。科学者は、現時点で読み取った情報がよりよく吸収され、作業能力の回復に割り当てられた時間が有効に活用されることを証明しました。




• いくつかのオフィスブックの愛好家が手配 古本屋でのハイキング 昼食時に。




• ときには肯定的な感情を追求する中で、事務職員が 遊び場での時間 オフィスの隣に。




• 日本では、一部のオフィスでは、 詰められた監督。何かに不満を持っている従業員は誰にも害を与えることなく、この虚偽に怒りを放つことができます。




• 効率の回復は積極的に影響を受ける 野外を歩く 公園の中で小さく 身体活動例えば、卓球やダーツをするなどです。




• そのような内装品 水族館、屋内植物、窓からの眺め 弛緩に寄与し、従業員の業績回復にプラスの影響を与えます。

そして、あなたは昼食時に何をしますか？ 作業能力の回復のために？アイデアを共有しよう！