熱から生き残るには？

熱の主な危険 ほとんどの人が脱水症であるため、太陽と熱のショック、日焼け。心臓病や心臓血管系の人にとって、腎臓の熱は危険であり、深刻な合併症の発生です。

緯度が+ 30-35°Cを超える温度 - 本当の異常ですが、熱帯雨林や砂漠ではこれが一般的です。砂漠の人々の代表者がいつも着るものを覚えていますか？それはまさに、タイトなローブで、ターバンです。これはライダーに荒れた風を吹きつける砂の燃焼を防ぐだけでなく、過熱から保護することです。重い服は水分が蒸発することを許可しません、ヘッドピースは日射病から頭を保護します。

もちろん、そのような贅沢なヨーロッパの服装でのドレッシングは価値がありませんが、何かを借りることができます。そして、 熱を体験するには、あなたのワードローブから、軽くて軽い天然の生地で作られた服を選択してください。例えば、綿やリネン。このような布は汗をよく吸収し、空気中に放置される。合成は禁忌です。

頭部は帽子、帽子、帽子で覆われていなければならない - あなたの選択。これがなければ、日射病を発症するリスクは大きいです！

あなたの足に自由な空気を提供する軽い夏の靴で服を着る：サンダル、サンダル、スリッパ。男性はモカシンやサンダルを裸足で履くことが許されており、女性はハイヒールをあきらめることが推奨されています。

適切な服は、熱との闘いにおける成功の良い半分です。熱で生き残るためにしばしば私たちの方法で使用される他のものは、ソフトドリンク、デザート、そしてもちろんエアコンです。

誰もそれを証明する必要はありません 熱の中で大量の液体を消費する必要があります - 暑い季節に私たちを悩ませている喉の渇きの感情は、それについて私たちに語ります。しかし、あなたは飲酒しているものに注意を払うべきです。

軽いブドウ、オレンジ、グレープフルーツから「酸っぱい」冷やしたジュースを飲むことができます。 これらのジュースは血液の密度を高めるので、ダークグレーの品種、ザクロジュースのジュースを優しく使用してください。

暑さの中で渇きを抑えるための最高の飲み物は紅茶です。 暑い国の住民は温かいお茶を使うそう。温かいお茶は、スウェットショップの効果をもたらし、汗は、知られているように、人体の温度調節の最良の手段です。さらに、茶は血液の「希釈」を促進し、したがって血栓のリスクを低減する。

喉の渇きは、ガスや普通の塩辛い水なしでミネラルウォーターでクエンチすることもできます。 塩が体内に水分を保持する性質を持っているので、塩水を飲むと脱水症から救うことができます。

冷たいビール、発泡性の飲み物を完全に助けませんあなたに熱を克服する。 まず、もっと飲みたいと思っても第二に、「氷」の水、そしてガスでさえ - これは寒さの正しい道です。加えて、ビールや他のアルコール飲料を熱で使用すると血圧が上昇し、動悸が増加し、これが高血圧の危機を引き起こす可能性があります。

冷たいデザートと一般的な食品に関しては、熱は非常に注意深く食べるべきです。 熱を克服することは、軽い野菜や乳製品に有利な脂肪質の「重い」皿の過剰な消費を避けるのに役立ちます。 ケーキ、ケーキ、パイなどの暑さの中でこのような珍味を使用することはお勧めできません - それらはすべて胃のために "重い"ものです。

熱を経験することは分数食品を助けます：しばしば小部分です。 主要な食事は、後の時間に転送するのが最善ですあなたがベッドの前で食べることができないことを忘れないでください。朝食を拒否しないでください。 「登らない」場合 - 自分を激しく強制しないでください.

熱で食べ物を調理することは、この天気のため、すべての製品がより早く劣化するためです。だから、1週間は巨大なスープパンを調理する習慣を忘れてください。そうしたスープは何のメリットもありません。

そして最後に、エアコンについてです。これは、間違いなく、有用な発明は熱から生き残るのに役立つことができるが、同時に多くの害をもたらす可能性がある。まず、 外気が+ 43℃以上でない場合にのみ、エアコンが効果的に動作します （モデルによって異なります）、高温の場合は特別なモデルが必要です。

第二に、 エアコンの下に立って、あなたは寒いなぜなら、空気調和機から来る空気の噴流の温度は、しばしば室内の温度よりも13〜15℃低いからである。

空調機がない場合は、 熱を放つために民間療法を助ける。あなたはウェットシートで窓をカーテンすることができますが、密なブラインド - これは部屋の温度を下げるのに役立ちます。また、氷の入った湯たんぽが助けになります。夜にベッドに置くと、部屋の温度を2-3度下げることができます。

熱は体の重大なテストです。 重い身体の訓練や重い肉体労働を負担しないでください。特に、太陽活動が最大である11時12分から17時18分までの "ラッシュアワー"の身体活動に従事することはお勧めしません。暑い国ではシエスタの習慣を覚えていて...

熱は肉体的、感情的不快感だけでなく、体に深刻な危険です。このため、 暑い季節の行動の基本的なルールを守ろう 熱を経験するとずっと簡単になるでしょう。